こんにちは！

名古屋の金山駅から徒歩５分にあるパーソナルトレーニングジム
CORURE の大野です。

久々の投稿ですね！
今回は、「パーソナルジム」について書きたいと思います。

パーソナルジムとは

そもそも「パーソナルジム」とは、一人のお客様に対して一人のトレーナーが専属でサポートしながらトレーニングを行うジムのことです。 プロの監視のもとトレーニングを行うことで、怪我などのリスクを下げることができ、さらに、正しく効果的なメニューを行うことで効率的に結果を求めることができます。

パーソナルトレーニングの特徴

パーソナルトレーニングはお客様一人ひとりをプロのトレーナーが担当するので、それぞれの希望に合わせて行う事ができるのが特徴です。筋肉を付ける目的の人も、体脂肪を落としてカラダを美しく引き締めたい人も、プロのトレーナーに相談して希望のメニューを構築できます。

パーソナルトレーニングによる効率的なダイエット

ダイエットといえば、自宅やスポーツジムでひとり黙々と運動する方法を思い浮かべると思います。一般的なダイエットでは、好きな時に好きなだけトレーニングができ、経済的な負担も少ないですよね！
しかし、運動習慣や知識がないと、トレーニングに費やす時間の割に効果が出ない事も多く、過去にダイエットを挫折した経験がある人は、身に覚えがあるのではないでしょうか？ 努力の割に体重が減らないとき、モチベーションを保てる人は少ないと思います。そこでおすすめなのが、パーソナルトレーニングジムでのトレーニングです。

パーソナルトレーニングでは、体重や体脂肪など身体の状態を細かく計測・カウンセリングし、目標体重やトレーニング期間に応じた個別のプログラムを作成します。
また、フィットネスクラブでもトレーナーの「個別指導」を受ける事も出来ますが、その多くは1人のトレーナーが複数のお客様に対し、少しずつ個別指導の時間を取る、という事が実際に起きています。つまり、プロの指導を受けられる時間が短く、多くの時間を最初に作成されたトレーニングメニューを自力でこなすだけ、というケースも珍しくありません。

体調や体重の減り方次第でトレーニング内容を変更するなど、こちらの体調・ダイエットの経過を見ながら指導してくれるので、1人でやみくもに運動をするよりも確実に、そして、効果的にダイエットを進める事ができます。さらに、1人でダイエットするよりも、モチベーションを保つ事ができ、三日坊主だった方でも長続きし、結果的にダイエットの成功率がグーンとアップします。

食事指導で身体の内側も健康に！

運動だけではなく、毎日の食事も見直して体の内外から美しく痩せるのがパーソナルトレーニングです。プロの指導による糖質制限は、中途半端な知識で行う「炭水化物抜きダイエット」よりも安全と言えます。

元々運動が苦手だったり、食べることが大好きな人にとって、ダイエットを継続するには、相当の意志と根気が必要です。特にそういった方にとって食事指導は思いのほか精神的負荷がかかります。

ですが、適切なアドバイスや無理なく続けられるための提案を、あなたの為にしてくれるので、食事面においても専属トレーナーの存在は励みになります。
毎食の食事内容をプロの目が確認し、フィードバックを受けます。誰かに見てもらっていることで、健康を害さない食事制限と、モチベーション低下を防ぐ効果が得られます。

「健康」という目線で見れば、運動で筋肉を鍛えること自体が健康に良い効果をもたらします。
筋力アップによって猫背や反り腰を改善し、体の歪みを整えることは美しいボディラインを手に入れるだけではなく、肩こりや腰痛、頭痛などの緩和・改善と、健康維持にも繋がります。パーソナルジムによっては、そういった体のメンテナンスを目的とした、エクササイズコースを設けていたり、希望を出したら行なってくれたりもします。また、近年では、運動不足解消のきっかけとして利用する方も増えています！

リバウンド防止の為に！

きつい集中トレーニングを終了後の1〜3ヶ月は、痩せた達成感から「ここまで頑張ったのだから少しくらいはいいよね」とか「１〜2キロ体重が戻っても、またトレーニングして痩せればいい」などと気持ちが緩みがちで、リバウンドする可能性が高い「要注意時期」です。

そのため、アフターフォローが大事になってきます。
「パーソナルジム CORURE」では、そんな悩みを保つ方の為に、維持を目的とした「メンテナンスコース」をご用意しております。痩せた身体をリバウンドさせたくない方の為に作られたコースですので、リバウンドを心配されている方は、活用して頂ければ幸いです。

最後に

パーソナルトレーニングは、専属トレーナーのマンツーマン指導によって、運動・食生活・精神面と、あらゆる角度からダイエットをサポートするトレーニングジムです。 自己管理が苦手な人や運動が苦手、経験がない人、時間がなくて食事にまで気を配れない人などにはピッタリのトレーニング方法といえます。

パーソナルトレーニングは料金が高いからこそ、あなたがこれまで試してきたどのダイエットや運動などよりも確実に、効果的に痩せる事ができます。実際に体験すれば明らかな違いを実感できると思います。パーソナルジム CORURE（コルーレ ）では、無料体験や、2週間お試しコース、更に、モニターコースもご用意しておりますので、少しでも興味を持たれた方は、下記のお申し込みフォームより、無料カウンセリングをお申し込み頂けれたら幸いです！

 

〜この記事を書いた人〜

ダイエットしたい貴方を徹底サポート！
金山のパーソナルトレーニングジム
CORURE 代表　大野 敦生

 

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