目次
【金山 パーソナルジム】
Before・After
パーソナルジム CORURE の 輝かしい身体の変化をご紹介致します。
５０代女性 一般事務
東海市ハーフマラソン完走＆記録更新 おめでとう御座います！！！
体重:50.65kg➡︎46.35kg
体脂肪率:26.6％➡︎21.6％
ウエスト:70㎝➡︎59㎝
〜お客様からのコメント〜
パーソナルトレーニングを行なった2ヶ月間は、仕事が忙しく睡眠などが取れたり、取れなかったりと、更年期の症状が出てきた時期と重なった辛い状況でした。 体重の減りは少ないかもしれませんが、メリハリがつき、着たい服がすんなりと綺麗に着れるようになりました。 また、ハーフマラソンに出るためのマラソントレーニングとダイエットを大野さんに指導してもらいました。両立するのは大変でしたが、減量と新記録の両方を達成する事が出来ました。 これからもパーソナルジムで、努力してシックスパックを目指してみようかなって、更に欲が出てきています！
〜トレーナーからのコメント〜
Y様は、この2ヶ月間、更年期の症状が出てきた辛い時期に、仕事と家事の合間を縫って「パーソナルジム コルーレ」に通い続け、ダイエットとマラソンを頑張りました。 Y様、多忙の中、よく最後までやり抜きましたね！ しかも、万全な状態でない身体で、犬山ハーフマラソンよりもきついコースの東海市ハーフマラソンで、記録を更新すると言う快挙を達成されました。 おめでとう御座います！！ Y様のこの最後までやり抜く意志の強さと、記録を更新する頑張りには、本当に敬服いたします。 今後は、シックスパック＆ウィメンズマラソンという更に高い目標を達成する為にも、これからも一緒に頑張って参りましょう！！
20代男性 会社員
体重:81.15kg➡︎66.3kg
体脂肪率:27.7％➡︎18.9％
ウエスト:94.5㎝➡︎75.5㎝
おへそ周り:100.0㎝➡︎81.5㎝
ヒップ:100.0㎝➡︎89.0㎝
太腿:55.5㎝➡︎54.0㎝
ふくらはぎ:40.0㎝➡︎38.0㎝
二の腕:32.5㎝➡︎28.0㎝
〜お客様からのコメント〜
中学校の頃から太り始め、気づいた時には100キロ間近になっていました。
流石にこれはヤバいと思い、大手パーソナルジムに通いなんとか78キロまで落としましたが、卒業後リバウンドしてまた肥満体系に戻ってしましました。
次は絶対に標準体重まで落とすという目標をかがげ、人生2回目となるパーソナルジムを探していました。
その中で破格の価格だったパーソナルトレーニングジムCORURE（コルーレ）を見つけ、カウンセリングに申し込みました。
価格が安すぎて逆に不安でしたが、知識量が豊富で何より人柄の良かった大野トレーナーに惹かれ入会を決意しました。
3ヶ月のコースでしたが、食事内容は思ったよりも辛くなく炭水化物も適度に取って良かったので無理なく続ける事が出来ました。
トレーニングも徐々に負荷が上がっていく感じで、最初は辛かったのですが回を重ねるごとに以前出来なかったことが出来るになり自身の成長を実感しました。
個人的に一番効果的だと思ったのが毎日の体重や運動を報告することで、おかげ様で運動習慣が身に付きました。
結果、15キロのダイエットに成功し目標にしていた標準体型になることが出来ました。
服のサイズもS～Mサイズになり、肥満という長年のコンプレックスも解消されました。
今後は体脂肪率15%を目標に、コルーレで教わったトレーニングを続けていきます。
3ヶ月という短い期間でしたが、人生が変わるきっかけを与えてくださり本当にありがとうございました！！
〜トレーナーからのコメント〜
W様
こちらこそ、3ヶ月間、本当にお疲れ様でした‼︎
今の身体は、ここに入会した時とは比べ物にならないくらいスリムになりましたね！！
これも、W様の日々のお食事や運動などを真剣に頑張ってからこそ達成出来たものです！
そして、CORURE(コルーレ)のトレーニングは、1週間168時間の内の約2時間ですので、それにちょっとだけプラスされたに過ぎません。
大切なのは、それ以外の166時間の過ごし方です。
この166時間をどう使うかで、身体の状態を良くも悪くもしますので、今後は、お伝えした自宅でのトレーニングを定期的に行なったり、有酸素運動を行ったり、疲れた際は、ストレッチやマッサージなどを行なって、次の目標である体脂肪率15％を目指して、更に身体を進化させましょう！
お食事に関しても、基本ベースは変えずに、1〜2週間に1回、ご褒美をプラスしたり、日々の糖質量を少し増やしたりして、身体や数値の変化を見ながら、日々、調整して頂ければと思います。
40代男性 会社員
体重:90.4kg➡︎76.4kg
体脂肪率:28.3％➡︎21.7％
ウエスト:96.0㎝➡︎81.5㎝
おへそ周り:103.5㎝➡︎86.5㎝
ヒップ:106.5㎝➡︎96.5㎝
太腿:62.5㎝➡︎56.0㎝
ふくらはぎ:42.5㎝➡︎38.5㎝
二の腕:35.0㎝➡︎30.0㎝
〜お客様からのコメント〜
2ヶ月という短い期間ではありましたが、色々とありがとうございました！
当初は2ヶ月10㎏の目標を示していただき、TVのようにはなかなか難しいのでは？と疑心暗鬼な部分もありました。しかし、実際の食事も思っていたよりきつい物ではなく、またトレーニング内容もとても自分ひとりではやりきれないぐらいまで適度に追い込みをかけていただきました。何より大野トレーナーの人柄が素晴らしく、筋トレ中にくじけそうになった時も、優しく導いていただけました。 結果として、目標を上回り2ヶ月で14㎏程度の減量を果たすことができ、ウエストが全く届かずクローゼットに眠っていた洋服たちも、快適に、むしろゆる～く着こなすことができました！
卒業後の食事やトレーニングについても丁寧にお教えいただいたので、これからも継続して、適正体重を目指していきます！！！
〜トレーナーからのコメント〜
S様
嬉しいお言葉、誠に有り難う御座います。
目標以上のダイエットに成功されたのは、S様本人の頑張りがあったからですよ！
日々のお食事や生活習慣の見直し、そしてCORURE（コルーレ）でのトレーニングなど、本当に頑張りましたね！！
体重14kgの減量も凄かったですが、それ以上にサイズの変化がとても素晴らしかったですね！
ウエスト−14.5cm、おへそ周り−17cm、ヒップ−10cmなど
ビフォー・アフターのお写真を2人で見た時の感動は、今でも忘れません！！
そして、ウエストが全く届かずクローゼットに眠っていた洋服たちも、快適にゆる〜く着こなしている姿にきっと喜んでいると思いますよ（笑）
今後は、最終日にお話させて頂いたように、お食事のコントロールをしつつ、市営のジムなどで筋トレや有酸素運動を行いながら、更にワンランク上のスマートな身体を目指していきましょう！
1年後、更に格好良くなっているS様を期待しておりますね！！！
30代男性 経営者
体重:83.2kg➡︎72.5kg
体脂肪率:24.3％➡︎17.6％
ウエスト:91.0㎝➡︎78.0㎝
おへそ周り:92.5㎝➡︎79.0㎝
ヒップ:100.0㎝➡︎92.5㎝
太腿:59.5㎝➡︎54.5㎝
ふくらはぎ:40.0㎝➡︎37.5㎝
二の腕:30.5㎝➡︎27.0㎝
〜お客様からのコメント〜
コロナで少し休み時間ができ、妻や娘から日頃「デブ」と言われ、それでもどうせ変わらないだろうし…とヘラヘラしていましたが、まとまった時間が出来た今、本気を出して見ようと思い、申し込みをさせて頂きました。
ダイエットが人生初めてで、痩せるかどうかの不安でいっぱいでしたし、加えて、血圧測ったところ、30代前半にしては、かなりの高血圧で、病院の先生に怒られるほどでした。。。
その後トレーニングが始まり、大野さんから日々の食事指導や方向性のアドバイス、トレーニングの追い込みをして頂きました事で、不安の気持ちから少しずつ「自分なら出来る！」へと自信が付き、そしてご指導に沿った食事や生活をする事で、確実に体重が減り、筋力アップ、なんと言っても今では血圧はいつ測っても正常値の範囲内になりました！
見る見るうちに体のあらゆる部位が細くなり、何年か前に購入したデニムと履けるようになり、8週目に入る頃にはずっと放置していたスーツも楽に着ることが出来ました。
お客様や家族、知人からも本当に痩せたね！！と言って貰えるようになりました。
初日から1日3食を極力自分で作ろうと心に決めてましたので、フライパンや調味料、食材を教えて頂きながら、自分で選び、調理し、食事の制限がある中、色んな食材や調味料でアレンジし、ほとんどの自炊が出来ました!!
料理も1つの趣味になりました。
2ヶ月を経て感じた事をまとめますと
1.迷ってるならやった方がいい！
2.痩せるのはもちろんですが、ライフスタイルごと変える事が出来ました！
3.やっぱり痩せてて、健康なのは楽しい！
仕事の都合を見ながら、もう少し続けたいと考えています。
30代で新しい「趣味」とも言える物を手に入れた事を感謝しています。
有難う御座いました!!
〜トレーナーからのコメント〜
たくさんの気持ちのこもったメッセージ、ありがとうございます！
こちらこそ、H様の頑張りには、感動しております。
痩せる為、カッコいい身体を手に入れる為、
お食事、そしてきついトレーニング良く頑張りましたね！！
今では、趣味の1つになったと言う事で、本当に良かったです！
昔、購入したデニムが履けれるようになったと喜んでお話されたのを今でも鮮明に覚えております！
血圧に関しても、最初 147/108 あったのが、今では、110/75 程になりましたね！
これで、病院の先生に、怒られる事がなくなりましたね(笑)
H様に出会えて良かったですし、身体も心もライフスタイルも変わり、何より健康になられて、本当に嬉しい限りです✨
今後は、更にカッコいい身体を手に入れる為に、
ダイエット➡︎この2ヶ月で絞りきれなかったお腹周りのお肉を減らす！
その後、
ボディメイク➡︎必要な筋肉をつける！！
この２つを目標に一緒に頑張って参りましょう！！！
20代男性 会社員
体重:62.5kg➡︎55.8kg
体脂肪率:25.3％➡︎17.0％
ウエスト:83.5㎝➡︎67.0㎝
ヒップ:90.5㎝➡︎85.0㎝
太腿:52.0㎝➡︎50.5㎝
ふくらはぎ:35.5㎝➡︎33.0㎝
二の腕:30.5㎝➡︎27.5㎝
〜お客様からのコメント〜
入社後〜徐々に体重が増え、パーソナルに通う前の体重は、過去最高値！！
学生時代鍛え上げられた身体は、見るも無惨な姿！！！
これはやばいと思い、必死の想いで、金山駅から近くにあるパーソナルトレーニングジムCORURE（コルーレ）のカウンセリングに申し込みました。
トレーナーは、ベテラントレーナーで、すごく話しやすいトレーナーで、分からないことも、親身になって教えてくれました。
その結果、たった2ヶ月間という短い間でしたが、劇的に身体を変える事が出来、本当に、このパーソナルジム（コルーレ）に通って良かったと実感しております。
これも、全てあつおトレーナーのお陰です！！
感謝しています！！！
本当は、もう少し、延長して、更に磨きをかけたかったのですが、異動になってしまいとても残念です。
しばらくの間は、移動先のジムや自宅でのトレーニングで、今の身体を維持していきますが、もし、分からない事がありましたら、また、相談に乗って下さいね！！！
〜トレーナーからのコメント〜
こちらこそ、2ヶ月間という短い期間でしたが、ありがとう御座いました。
T様は、本当にストイックで、こちらから言われたことは、全て実行される素晴らしい方です！
それどころか、近くに住んでいる会社の同僚の方と一緒になって、ランニングを30分以上したり（しかも、かなり速いペースで！）筋トレしたり、分からない事があったら、そのままにせず、自分で調べたり、トレーナーに聞いたりして、解決される方でした。
ですが、そんなストイックに出来る方でも、やはり、1人では、ダイエットは続かないと言うことで、ここパーソナルジムCORUREに来られました。
結果、BeforeAfterのお写真を、見て頂ければ分かるように、素晴らしい変身を遂げました！！！
更に、継続して、完璧な身体に仕上げる予定だった時に、異動の話があって、残念ではありますが、T様なら、ここで学んだ事を活かして、今の身体を維持・向上していけれると確信しております。
もし、今後、何か分からない事が御座いましたら、遠慮なく、仰って頂ければと思います。
40代女性 介護士
体重:73.25kg➡︎63.55kg
体脂肪率:39.6％➡︎30.3％
ウエスト:86.0㎝➡︎75.0㎝
おへそ周り:91.0㎝➡︎79.0㎝
ヒップ:100.0㎝➡︎91.0㎝
太腿:59.0㎝➡︎52.0㎝
ふくらはぎ:37.0㎝➡︎35.0㎝
二の腕:33.5㎝➡︎29.5㎝
〜お客様からのコメント〜
毎晩、500mlの缶ビールを４〜５本飲んで、２年間で２０kg太ってしまった私が、この2ヶ月という短い期間で、ここまで変われたのは、パーソナルジム CORURE（コルーレ）、そして、大野トレーナーのお陰です。
体重や体脂肪率、体型の変化はとても嬉しかったのですが、それ以上に毎晩飲んでいたアルコールをやめれた事、生活習慣を改善できた事、その結果、健康診断で数値や状態が良くなった事が、とても嬉しかったです！
今後は、教えてもらった食事・運動・生活習慣を継続して、５０キロ台を目指して頑張っていきます！！
本当に、ありがとう御座いました！！！
〜トレーナーからのコメント〜
H様、この2ヶ月間、本当に頑張りましたね！
特に凄かったのは、やはり毎晩飲んでいたビールをやめれた事です！
あれだけ飲んでいたビールをやめれた事が、ダイエットに成功し、生活習慣の改善に繋がったことは間違いありません。健康診断の結果も良くなり、本当に嬉しく思います。
H様の凄いところは、意志の強さです！
この意志の強さがあれば、次の目標である５０キロ台もすぐに達成できるでしょう！！
磨けば磨くほど、身体も心も、輝きを増していきますので、これからも一緒にその輝きを目指していきましょう✨
20代女性 会社員
体重:58.2kg➡︎53.75kg
体脂肪率:32.0％➡︎24.4％
ウエスト:67.5㎝➡︎64.0㎝
おへそ周り:76.5㎝➡︎69.5㎝
ヒップ:92.5㎝➡︎90.0㎝
太腿:53.0㎝➡︎49.0㎝
ふくらはぎ:35.0㎝➡︎33.0㎝
二の腕:27.0㎝➡︎24.0㎝
〜お客様からのコメント〜
パソコンなどの座り作業の多い仕事で、運動もまともに出来なかった私が、パーソナルジム CORURE に通うようになってから、体型が整ってきて姿勢も良くなりました。特に気になっていた下っ腹周辺の脂肪が減利、ポッコリお腹も無くなりました。食事も含め、生活習慣の改善にも繋がって、何も出来なかった私をここまで変えて頂いた大野トレーナーには、感謝しております。本当にありがとう御座いました。
〜トレーナーからのコメント〜
忙しいお仕事の中、本当に頑張りましたね！
2ヶ月間、お疲れ様でした！！
直向きにトレーニングとお食事を頑張った結果が、下っ腹と太腿周辺の改善（脂肪減少＆引き締め）に繋がりました。
ここパーソナルジム CORURE で覚えたお食事とトレーニングを、是非これからの生活にも活かして頂ければと思います。
ここまで頑張る事が出来たS様なら、この先の人生においても乗り越えて行けれると確信しております！！！
50代女性 会社員
体重:52.75kg➡︎50.35kg
体脂肪率:28.0％➡︎24.9％
ウエスト:69.0㎝➡︎63.0㎝
ヒップ:87.5㎝➡︎84.5㎝
太腿:49.0㎝➡︎47.0㎝
ふくらはぎ:34.5㎝➡︎32.5㎝
二の腕:25.5㎝➡︎24.0㎝
〜お客様からのコメント〜
自分1人の力だけでは身体を変化させるのは難しいと思っていたので、仕事帰りに立ち寄れるパーソナルトレーニングジムを探していたところ、駅近でこちらを見つけました。トレーナーの大野先生はとても優しく、へこたれそうになった時でも声をかけてくださり、しっかり最後までやり遂げる事が出来ました。身体も周りの人に気がついてもらえるくらいに引き締まりましたので、先生にはとても感謝しております。今度はボディメイクでお世話になりたいです。
〜トレーナーからのコメント〜
2ヶ月間、お疲れ様でした！
ここまで来れたのは、間違いなくN様自身の頑張りがあったからですよ！
パーソナルジムでのトレーニングの頑張りは勿論ですが、ご自宅での家トレやお食事のコントロール、更には、お食事が乱れてしまった際のリカバリーがキチンと出来ていたから、ここまで、身体が変化されたんだと確信しております！
今度は、ボディメイクでお世話になりたいという、嬉しいお言葉、ありがとう御座います。
ダイエットで減量した身体を今度は、ボディメイクでもっと素敵な身体に仕上げさせて頂きますね！
任せて下さい！！！
※N様は、ここのパーソナルに通うまでは、地元のパーソナル（完全個室では無いジムのパーソナル）を受けていました。しかしながら、体重の減りや、身体の変化が現れにくくなってきた為、職場から近い CORURE に通って頂く事を決意された方です！
20代女性 会社員
体重:52.75kg➡︎50.35kg
体脂肪率:30.4％➡︎25.9％
ウエスト:69㎝➡︎64㎝
ヒップ:92㎝➡︎87㎝
太腿:52.5㎝➡︎50.5㎝
二の腕:25.5㎝➡︎24.0㎝
〜お客様からのコメント〜
短い間でしたが、大変お世話になりました。 店内は、とても綺麗で清潔感のあるパーソナルジムで、通い方や進め方など相談したかった事もあり、また金山駅から近いこともあり、大手のパーソナルジムではなく、コルーレに決めました。 こちらのワガママにも快く応じて頂き、楽しくトレーニング出来ました。 更に、トレーニングする習慣も身について、身体も変わり感謝しています。 本当にありがとうございました！
〜トレーナーからのコメント〜
H様、旦那様の海外転勤の為、3週間という短い期間ではありましたが、お食事、運動の両方とも精力的に頑張りましたね。その結果が、体重以上に、体脂肪率減少やウエストなどのサイズダウンという結果に繋がったかと思います。 週末に外食が多い食生活の中、低糖質のメニューが多いお店を選んで頂いたり、アルコールの量をハイボール２杯にコントロールして頂いたり、以前は食べなかった昼食を積極的に食べるようになったりと、沢山の努力が、規則正しい食生活に繋がりましたね。 運動に関しても、コルーレでのパーソナルトレーニング以外に、ヨガやスポーツジムに行ったり、YouTubeの有酸素運動レッスンを取り入れたり、時には「ポケモンGO」がてら60分ウォーキングしたり、あらゆる事にチャレンされましたね。特に、出勤前の午前中に運動する習慣化出来た事が大きいですね！！ そして、変わったのは、身体の部分のみではなく、心の部分を大きく成長されましたね！ これらの努力と心身の変化に、とても感激しました！！！ 今後は、海外での生活になるかと思いますが、H様なら、「パーソナルジム CORURE」で学んだ事を生かして、海外の環境の変化についていけれると確信しております。 また、日本に帰ってきた際は、お声をかけて下さいね！！！！
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金山のパーソナルトレーニングジム
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