【金山パーソナルジム】CORUREのブログ

ダイエットやパーソナルジム に関する記事をお楽しみ下さいませ。

【金山駅からすぐのパーソナルトレーニングジム】糖質の摂取タイミング(苺)
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【金山駅から徒歩5分にあるパーソナルジム】ダイエット時の糖質の摂取タイミング

こんにちは! 名古屋金山駅から徒歩5分にあるパーソナルトレーニングジム CORURE の大野です。 今回は、ダイエット時の糖質の摂取タイミングについてお話いたします。 起床後や朝食時 最初にお伝えする糖質の摂取タイミングは、朝食時です。睡眠時は1日の1/3の時間もエネルギーを摂取していない為、朝は1日の中で...

パーソナルジムが勧めるダイエット時のオリーブオイル
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【名古屋市金山のパーソナルジム 】脂質について

こんにちは。 名古屋市金山にあるパーソナルトレーニングジムCORUREの大野です。 本日は、ダイエットで嫌われ役の油(脂質)についてです。 油に含まれる脂肪酸は、エネルギー源として蓄えられるだけではなく、細胞膜や脳やホルモンなどを構成する材料として重要な栄養素です。大きく分けて飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があり...